"תדאגי לעצמך, את שומעת?
תדאגי לעצמך.
כי זה נורא קל לוותר על עצמך כשאת אמא.
נורא קל לשכוח לאכול, לשכוח לשתות.
נורא קל לוותר על חברות, על תחביבים, על תשוקות.
נורא קל.
לוותר על עצמך.

תדאגי לעצמך.
אף אחד לא יכול לדאוג לך כמוך.
אפילו לא אמא שלך.
את יכולה.
אני יודעת שיש ימים שבהם זה כמעט בלתי אפשרי.
אני יודעת.
אני יודעת שיש תקופות שבהן את מרגישה שאין לך אפילו רגע אחד לנשום.
שאין לך שנייה להקשיב למחשבות שלך.
תדאגי לעצמך.
במיוחד כשאת לבד.
במיוחד כשאף אחד אחר לא עושה את זה עבורך.
שם את הכי זקוקה למישהו שידאג לך.

תאכלי. תשתי.
תחשבי. תמצאי את הדקה הזו שבה את מזרימה לעצמך את הכוח והאהבה והאנרגיה.
תרגישי. תתני לעצמך להרגיש את מה שאת מרגישה. בלי ביקורת, בלי לשפוט.
תדאגי לעצמך.
את נפש אהובה ויקרה,
את אמא של גוזלים שיום אחד יפרשו כנפיים,
והדבר שאת הכי תרצי בשבילם,
שהם ידאגו לעצמם.
שהם לא ישכחו את מי שהם.
אז תראי להם איך עושים את זה.
תדאגי לעצמך, מגיע לך".

זהר אלימלך- בואי אמא, נחמד כאן!